October 26, 2021 8:25 pm
Ragam Makanan yang Kaya Vitamin A untuk Buah Hati Tercinta

Ragam Makanan yang Kaya Vitamin A untuk Buah Hati Tercinta

Beragam jenis vitamin dibutuhkan oleh tubuh terutama di masa pertumbuhan si kecil. Salah satunya adalah vitamin A yang bisa diperoleh dari banyak pilihan bahan makanan. Manfaat vitamin A ini adalah menjaga kesehatan mata juga memiliki peran dalam pertumbuhan dan memelihara daya tahan.

Sumber Vitamin A

Banyak sekali pilihan jenis makanan sehat yang memuat vitamin serta mineral lengkap. Anda harus selektif memilihkan bahan makanan terbaik untuk buah hati tersayang. Berikut adalah beberapa pilihan bahan makanan alami yang mengandung vitamin A dan baik diberikan kepada anak:

1. Ubi Jalar

Bahan makanan yang satu ini punya kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin A yang ada pada ubi jalar terdapat dalam bentuk beta karoten dan memiliki banyak manfaat. Ubi jalar juga kaya kandungan serat sehingga punya efek bagus untuk pencernaan. Anda bisa menyajikan ubi jalar ini sebagai salah satu camilan di sela waktu makan anak.

2. Wortel

Sayuran yang satu ini memang sudah populer dikenal sebagai sumber vitamin A alami. Tak hanya vitamin A, wortel juga menyimpan kandungan vitamin C yang mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh. Wortel bisa disajikan dalam beragam jenis varian menu. Anda juga bisa memberikan wortel sebagai finger food saat anak Anda mulai belajar makan.

3. Hati Sapi

Bahan makanan lain yang direkomendasikan karena kandungan vitamin A yang tinggi adalah hati sapi. Hati sapi bahkan disebut sebagai bahan makanan dengan kandungan vitamin A terkaya. Namun, jika ingin menyajikan hati sapi harus diperhatikan benar cara pengolahannya. Pastikan manfaat vitamin A dalam hati sapi bisa diperoleh secara optimal.

4. Brokoli

Sayuran yang satu ini juga sangat direkomendasikan karena memiliki kandungan gizi yang penuh manfaat untuk pertumbuhan anak. Brokoli merupakan salah satu sayuran sumber vitamin A. Tak hanya vitamin A, sayuran hijau ini juga mengandung vitamin C dan K. Bahan makanan ini bisa diolah menjadi berbagai jenis varian menu dan bisa disesuaikan dengan selera si kecil.

5. Mangga

Buah menjadi pilihan camilan terbaik yang bisa disajikan kepada anak. Buah memiliki rasa yang enak dan manis, mangga menyediakan asupan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Salah satunya adalah vitamin A yang bagus untuk menjaga kesehatan mata. Mangga juga memiliki kandungan vitamin C yang akan memperkuat tubuh dari serangan berbagai penyakit.

6. Bayam

Pastikan untuk selalu menyertakan sayur dalam setiap menu makan untuk si kecil. Anda bisa mengolah bayam karena bahan makanan ini mengandung vitamin A dan zat gizi lain seperti magnesium juga zat besi. Makanan ini bisa diolah dengan berbagai cara sehingga menarik nafsu makan si kecil.

Itulah pilihan bahan makanan yang menjadi sumber vitamin A alami bagi tubuh anak. Anda bisa menggunakan bahan-bahan makanan ini untuk mendapatkan manfaat vitamin A yang optimal. Pastikan Anda menyajikan makanan yang bervariasi sehingga kebutuhan gizi anak terjaga.